torsdag 27 december 2012

Gårdagens + dagens

Hej:)

Igår var det resdag och lite tidsbrist med träningen, så det blev ett snabbpass för magen som jag hittade på Felicias blogg; tkhl. (<--Kolla in bloggen, superbra!)
Jobbigt som tusan men jag kan skryta om att jag klarade hela:) alltså, gårdagens träningssaldo: 4min^^

Idag blev det lite längre:) Det blev 5km:) Var på det sämsta humöret i världshistorien när jag började och det bästa någonsin när jag kom tillbaka:). För er som inte vet så har jag problem med en höft och har växlat mellan att springa varannan km och gå varannan, och gå en km, springa två, gå en, springa en. *Phew* Krångligt det där, hänger ni med? Aja:) I vilket fall som helst så har jag sprungit en lättare runda sedan jag fick ett litet återfall för någon månad sedan men idag när jag hade sprungit en km (och fortfarande var på dåligt humör) så kände jag att jag ska ta mig tusan inte springa lätta rundan idag. Så det blev den lite längre:) Superskönt! Jag längtar tills jag får springa hela 5an igen:) Och börja förbättra mig därifrån, jobba på milen, kanske en halvmara, eller till och med ett maraton någon gång i framtiden:)

Nu ska jag drömma vidare och äta lite vindruvor:)
Hejdå:)

onsdag 26 december 2012

Hallå, hallå!

Löpning blev det både dan' före dopparedan och idag:)
Måste säga det att jag kände mig oförskämt duktig när jag var ute och sprang i halv snöstorm när alla andra satt i soffan och åt godis och tittade på bingo:) 

Idag varvade jag löpningen med utfallsgång i uppförsbacke... MIN RUMPA DOG! Helt seriöst... Jag skämtar inte! räknar med träningsvärk imorgon:)

Känner i kroppen att jag har unnat mig några sådana här för mycket: (Bland annat;))


Visst måste man få unna sig men det är otroligt så mycket bättre man mår utan dem:)
Imorgon blir det nog skärpning tror jag:)

Hasta la vista!

söndag 23 december 2012

Jag bara råkade:)

God middag!

Jag berättade ju om mitt lilla "komma i favvojeansen-projekt" och egentligen hade jag ju inte tänk väga mig för att det var ju omkretsen som var viktig... Inte vikten... Men i alla fall så är det ju så att wii fit väger ju mig så jag råkade veta min startvikt, och sedan i morse när jag såg badrumsvågen där på golvet så bara råkade jag väga mig för att se om det var som jag trodde, och visst var det så, 2kg borta!:)

I alla fall så känns min höft mycket bättre så den planerade styrketräningen bara råkade jag planera om till en springrunda som ska bli av så fort vi kommit till farmor där vi ska fira jul:) Det har blivit alldeles för lite springande när min höft gjort ont, det varit kallt, mycket plugg och halt som tusan! Så det ska bli skönt:)

torsdag 20 december 2012

Long time no see

Jullov!! Åå, va skönt:) Jag har längtat till det här. Dock så har jag prov i både matte E, filosofi A och fysik B första veckan efter lovet så helt ledigt blir det ju inte, tyvärr:)

 Sedan jag bloggade sist har jag hunnit handla alla klappar, haft inlämningar, prov, varit sjuk och blivit frisk... Men det var ju träning den här bloggen handlade om ja;) och det har faktiskt hunnits med lite grann:) Min höft verkar dock inte riktigt gilla att springa på de hala vägarna, jag vet inte om jag spänner mig eller vad jag gör men ont fick jag:( Ska testa imorgon igen med en kort försiktig sträcka och känns det inte bra då får jag satsa på styrketräning eller motionscyckel (som jag btw tycker är lite tråkig. Man kommer ju liksom ingevart).

Nu ska jag sova, sedan blir det städning och firande av jordens undergång imorgon:)
Natti!:)

lördag 1 december 2012

GHA!

Jag mådde bra i typ en dag men nu har jag ont i halsen igen:(:(:(:(:(
Jag vill träna, det är inte ens skönt längre att vila, ingen som har en bra snabbkur mot halsont som vägrar släppa?

måndag 26 november 2012

Ett litet tips:)

Health and fitness-avdelningen på pinterest har oändligt med träningsinspiration!
Ville bara säga det:)

Godnatt:)

torsdag 22 november 2012

Nytt projekt:)

Hej:)
Jag upptäckte igår att ett par jeans som jag inte använt på sedan förra vintern satt alldeles för tight. Fick suga in magen till max för att kunna knäppa knappen och de satt lagom löst förra vintern:( Det gillar inte jag och dessutom saknar jag min platta mage. Så jag bestämde mig att det är nog dags att gå ner lite. Eller gå ner och gå ner. Jag struntar fullständigt i siffran på vågen... Men jag saknar som sagt min platta mage.

Jag tror inte att jag ska sätta upp några kg-mål utan satsa på måttbands-mål. Eller rättare sagt, komma-i-jeansen-mål:) Sedan kör vi inte på någon dunder diet heller utan bara låta bli att äta skräp:)

Önska mig lycka till för nu kör vi:)

tisdag 20 november 2012

Halvsjuk

Jag har ont i halsen men mår annars rätt okej:) Det blir ingen träning just nu men jag får köra på mina förkylningspromenader. Ni kanske redan har märkt det men när jag är halvsjuk tenderar jag att ta promenader vilket jag sällan gör annars. Men det är lagom då. Röra sig utan att träna:) Något annat som är väldigt lagom när man är halvsjuk är att bara ha en lektion i morgon och att den är på eftermiddagen så att jag får en ordentlig sovmorgon!:) YAY!

Sussa sött:)

söndag 18 november 2012

Jag har ont i halsen

... Så det blev ingen träning igår. Jag får ta hand om mig själv i lugn och ro istället:)
Titta vad jag köpte igår:) en massageapparat!  Nästan så man vill ha lite träningsvärk bara för att se hur den fungerar:) på icketräninsvärkiga-muskler funkar den i alla fall bra:)




lördag 17 november 2012

NEJ!

Jag var ute och sprang i tisdags och runkeeper stängde av sig. Jag sprang och sprang och efter ett tag började jag känna att "det här känns mer än två km". Men man vill ju inte ge upp och tjuvkika i första taget så jag sprang på tills jag inte orkade mer. Först då insåg jag att runkeeper lagt av och mina strikta löpnings-restriktioner var brutna. Så nu har jag en stel (men bara lite ond) höft igen och har fått gå tillbaka till att springa varannan km. Jag har inte testat än eftersom höften varit så stel men ett pass idag är planerat:)

Jag måste erkänna att det var väldigt skönt att få ta i rejält och springa tills det inte gick mer. Jag har saknat det! Dessutom är det ett väldigt bra tecken att höften bara blev lite stel och inte exploderade av smärta:)

Ha det gött:)

måndag 12 november 2012

Jag har ju glömt att berätta!

...Att jag fått utöka antalet springarkilometer när jag springer. 3/5 km istället för 2/5! Jag längtar till jag får testa på femman igen! Jag är lite nervös, jag vet ju att konditionen tagit mycket stryk och bävar lite för att veta vilken tid jag ligger på samtidigt som jag är förväntansfull! Jag saknar friheten att kunna välja om jag vill springa snabbt eller långt. Visst är det skönt att springa snabbt, man blir trött i kroppen men jag känner att jag inte "rensar" hjärnan lika bra. Det finns inget som botar ilska och ledsamhet så bra som att springa femman och riktigt ta ut sig. Ge allt. Att springa som jag gör nu ger ett bättre humör, men inte lika effektivt. Det förbättrar men eliminerar inte ilskan lika bra...

Aja:) Nu börjar jag svamla... Dags att sova:)
Godnatt!

söndag 4 november 2012

Händelserik vecka:)

Hellu:)
Sedan jag senast bloggade har jag hunnit både stuka foten och bli såpass bra att jag kan springa igen... Desvärre så beror inte detta på att jag har någon fantastisk, magiskt, superförmåga att läka övernaturligt fort... Nej, det beror bara på att jag varit seg på att blogga.

Aja, förutom att stuka mina fötter och låta bli att blogga är det mest matteplugg som gäller just nu... Liiite roligt för en nörd som mig men mest jobbigt nu mitt i allt annat... Dessutom märker jag så tydligt att jag har överskottsenergi av att inte ha tränat på tre dagar. Märker ni också att det blir svårare att koncentrera sig när man inte har rört på sig?

Nu ska jag plugga lite till:)

onsdag 24 oktober 2012

Friskis och Svettis

Testade att gymma på friskis och svettis idag:) Det var inte lika stort och fräscht som World Class men är å andra sidan mycket billigare... Ska testa runt på lite andra gym innan jag bestämmer mig men just nu lutar det nog åt friskis:)

I alla fall, idag fokuserade jag mest på rygg och axlar, dock så blev det lite ben också när jag väntade på att maskiner skulle bli lediga:)

God kväll!

tisdag 23 oktober 2012

Innocent pure fruit smoothie

Testade just den här godingen! Supergod! Det är den gröna med smak av kiwi, äpplen och lime:) som namnet antyder är det bara frukt i, inget annat!

Den smakar surt men gillar man det (som jag) så är den jättegod! Flera av mina vänner tyckte dock att den var äcklig:/

Enda nackdelen är priset, 20:- för 25cl

Alltså: inga tillsatser, sur smak (nästan lite besk) och väldigt dyr:(

måndag 22 oktober 2012

söndag 21 oktober 2012

Jag har gymmat! :O

Jepp:) jag som tyckt att hemmaträning räcker fick lust att testa iallafall och istället för att gå på judon åkte jag ner till Worldclass som hade en gratis prova på gång:) SKITKUL! Jag är kär:) ska kolla runt lite på olika gym och sedan blir det nog ett gymkort, för man är väl inte bättre än att man ändra sig?

Idag har jag haft träningsvärk men ändå känt att "jag bryr mig inte! Jag vill träna ändå" till både träningsvärken och vädret:) så det blev lite löpning för att helt och hållet kasta om träningsshemat:) (jag har i princip tränat på vilodagarna och vilat på träningsdagarna hela veckan:P)

Nu ska jag och min träningsvärk sova:)
Godnatt!

torsdag 18 oktober 2012

Liten update:)

Hej:)
Mår bättre och bättre:) Följer inte riktigt mitt träningsschema då jag inte känner att kroppen håller riktigt än, istället går och cyklar jag och jag ska försöka träna judo på lördag, vila söndag och springa på måndag:)

Mellanmålen kämpar jag också med, det har i snitt blivit frukost, lunch och middag + ett melllanmål (målet är 2) men det känns ändå som en bra start:)

Godnatt:)

måndag 15 oktober 2012

Träningsplanering

Hej!
Känner fortfarande av antibiotikakuren och
 alla förkylningar, hade tänkt starta lite lugnt med styrka imorgon men efter mitt tappra försök att springa till bussen kände jag att nja... En dag till:) (Jag hann med busseen:)!!!) Tänker börja  lugnt, riktigt lugnt för att inte bli sjuk igen! Hejja på mig nu!
Underbar kvalitet! Jag vet!

lördag 13 oktober 2012

Promenaaaaad!!!!

Jaaaaa! Promenad med sällskap dessutom:) Alltid trevligt!
Sitter och läser mina träningsbloggar (mina och mina, en räcker för mig men de bloggar som jag följer^^) och jag vill träna! Ta i lite mer än jag trodde jag kunde, bli helt svettig och utmattad, köra tills det verkligen inte går mer! Har också räknat ut att på grund av lite högskoleprov och annat så kommer inte jag kunna träna judo på hela oktober... Det känns lite tungt och jag funderar trots allt på att skaffa gymkort... (HÄR kan ni läsa om varför jag inte redan har ett) men vi får se... När jag skulle leta reda på länken gick jag in på bloggarkivet och det var dagens träning hit och dagens träning dit! GHA! Nu går jag ut och går innan jag blir galen!

Godkväll!

torsdag 11 oktober 2012

Kvällsmatstips

Blev en riktigt bra kvällsmat idag:) mycket protein och lite variation från havregrynsgröten:)

Det är två mackor (kärnfrisk, osötat grovt bröd) en med ost och en med rökt kalkon som faktiskt är lite av en premiär för mig då jag inte ätit det sedan innan jag blev vegetarian (06)
Till det blev det örtte, ett ägg och en satsumas:)

Natti!:)

onsdag 10 oktober 2012

B-active mini-recention

Jag är sjuk nu och det var inte så länge sedan jag var halvhängig senast så jag började fundera lite på om jag kan ha vitaminbrist... Jag har varit vegetarian sedan jag var 13 (5 år) och då ätit apotekets kosttillskott "mitt val vegetarian" men nu när jag på senaste tiden valt att äta kött lite då och då har jag inte tagit mina vitaminer lika frekvent. Nu har jag iallafall börjat igen. Jag har även införskaffat apotekets B-active (som btw innehåller typ samma saker som berocca) Bara tagit det några dagar men kan säga att smaken inte är lika god som berocca men den var betydligt billigare. Ger den ett betyg på 8/10 där ett poängs avdrag är för smaken och ett för att den inte innehåller d-vitamin:(

Nu ska här sovas! Natti!

Mellanmål

Jag tror att jag skulle må bra av att äta mer mellanmål. Jag var superduktig ett tag och åt mellis varje dag mellan både frukost-lunch och lunch-middag. Jag mådde bra av det och vet egentligen inte varför jag slutade men det bara rann ut i sanden... Så det får bli mitt mål tillsammans med att dra ner på godiset.

tisdag 9 oktober 2012

Sjuk, antibiotika och dagens mat

Ojojoj... På den här träningsbloggen blir det inte mycket skrivet om träning eftersom jag aldrig kan bli frisk! Gha! Är så sur på mig själv som tvingade iväg mig själv till skolan förra veckan fast hela kroppen protesterade! Min ursäkt? Hade massa prov som jag inte ville missa...

I alla fall:) På de flesta träningsbloggar står det mycket om kosten:) Så jag tänkte att eftersom kosten spelar  så stor roll kanske jag borde skriva lite? Vad vill ni ha? Det som intresserar mig mest är hur kroppen påverkas men det som är lättast att skriva är helt klart "dagens mat" eller något liknande... Och det skulle kanske dessutom motivera mig att äta mindre godis, så jag testar!

Frukost: Osaltad havregrynsgröt, pumpakärnor, mellanmjölk, ört-te
(Det börjar bra:))
Mellis: Inget... Allt gick i ett och helt plötsligt va det lunch...
Lunch: (skolmat) vit pasta, sojakorv, spenatbullar, och ketchup på det, mellanmjölk, blandsallad och en annan sallad med fetaost, bönor och lök i.
Mellis: En banan
Middag: Quornfärssås (köttfärssås gjord på quorn med kideneybönor och kikärtor i), fullkornspasta, ketchup, mellanmjölk, "mitt val kvinna"
Övrigt: Två rutor vit choklad, lite vaniljyoghurt

Lite godis råkade det visst bli idag också.. Tänkte att jag kanske äter godis för att jag är hungrig/har lågt blodsocker så jag åt lite yoghurt:)

Vad säger ni nu då? Va det intressant att läsa om mina otroligt intressanta måltider? :p
Ni får gärna ge feedback:) Säg vad ni tycker:)
Natti!

måndag 8 oktober 2012

Blir så suuuur!

Nej! Jag vill inte! Men halsen börjar göra ont igen och näsan rinner:(
Precis ALLA är sjuka nu så man utsätts ju för det hela tiden... Men det här är tredje gången på inte alls lång tid så jag har tittat över mina vitaminer och ska byta ut "mitt val vegetarian" mot "mitt val kvinna" då det finns d-vitamin m.m. i den som inte finns i veggotabletterna... Och eftersom jag äter kött i alla fall 1-2 gånger i veckan och dessutom äter fisk känns "kvinna" som ett mer passande kosttilsskott än "vegetarian".

Funderar även på att inte äta godis på ett tag då jag som jag tidigare skrivit om blir väldigt sötsugen när jag inte tränar och för mycket socker är inte bra för immunsystemet så det blir lite av en ond cirkel.

Nää... Nu blir det fysikplugg:)
Byebye

onsdag 3 oktober 2012

Update

Jodå:) Det blev en promenad:) Lagom lång och snabb för en inte helt frisk tjej:) Skönt var det och vi höll oss torra:)

Sussa sött!

Ösregn!

Jepp! Ösregnat hela dagen men det regnar mindre och mindre nu så jag kanske vågar mig ut på en promenix i alla fall:)

Är ni intresserade av recensioner av träningsband utan handtag?

tisdag 2 oktober 2012

Dagens motion

Jag gick ut och gick efter popcornen:) Kände att jag behövde röra lite på mig. Det gick mycket bättre än promenaden i helgen. Då kände jag verkligen att förkylningen satt kvar i kroppen och det gjorde jag väl kanske lite idag också men inte alls lika mycket! Imorgon blir det en till promenad inklämd mellan allt plugg.

Godnatt:)

Vart tog popcornen vägen?

Hoppsan! På en tisdag också:( Längtar tills jag kan börja träna igen! Det här håller ju inte!

måndag 1 oktober 2012

Konstig känlsa

Jag är fortfarande sjuk men mår mycket bättre nu men eftersom jag MÅSTE vara frisk till helgen vågar jag inte chansa och träna. Det känns konstigt för på ett sätt vill jag verkligen träna men på ett annat sätt är det väldigt skönt att låta bli! Ska skriva ett "komma igång" program till mig själv i slutet av veckan. Jag lägger upp det här så att ni får se:)

Tack och hej leverpastej!

lördag 29 september 2012

Ohälsosam

Jepp, när jag inte kan träna som vanligt kommer sötsuget och jag äter lite vad som. Dock så har jag börjat styra upp det lite igen men havregrynsgröt  på morgonen och godis (för det mesta) bara på lördagar:) Jag kan nog börja träna lite igen i mitten av nästa vecka... Då brukar det vara lättare att bara äta rätt:)

Hoppas att ingen annan är sjuk:)
Ha det!

torsdag 27 september 2012

måndag 17 september 2012

Gårdagens träning...

...Blev ut och springa:) Måste fortfarande gå varannan km men jag är fortfarande överlycklig för att få springa överhuvud taget! Jag kände av höften lite efteråt när jag gick i lite trappor men inte när jag sprang (YAYAYAYAY)

Hasta la vista!

fredag 14 september 2012

Överansträngning

Var hos sjukgymnasten igår och frågade om "träningsvärken" som inte släppte i ena knät. Vi diskuterade lite och kom fram till att jag nog överansträngt den. Vi körde ett kast på judon som heter tomeo nage och ser ut såhär:
Jag körde med en lite mer oerfaren tjej som bara ville landa på ena sidan så jag använde bara höger ben och troligtvis vred jag till samtidigt som jag belastade.
Det känns i alla fall mycket bättre nu och jag får springa imorgon eller på söndag!:) Ikväll ska jag nog köra lite styrka:)

Godkväll!

tisdag 11 september 2012

Gårdagens "nästan-träning"

Hejsan:)
Igår skulle jag springa men mitt ena ben kändes superkonstigt! Det gjorde ont och ville vika sig bakåt (jag har överböjliga leder). Som ni kanske förstår blev det inte så mycket löpning av det hela men iallafall en 2km promenad:) vet inte om det har med den extrema träningsvärken som jag har haft de senaste dagarna att göra... Jag ska fråga min sjukgymnast i övermorgon. I morgon ska jag försöka hinna med att träna lite mellan alla prov Tänkte köra armar eftersom den träningsvärken har släppt:)

Lite mycket tjat om min träningsvärk men det är ingenting mot vad jag har klagat för mina stackars nära och kära de senaste dagarna:P
Judo-träningsvärk är den värsta enligt mig! Man rör sig så mycket och använder så många muskler att man känner det överallt! Nää:) nu ska jag sova och tagga fysikpluggning imorgon!

Ha det gött!

lördag 8 september 2012

Dagens träning:)

ÄNTLIGEN! Det blev dubbla judoträningar och ca 50 min cykling dit och hem:) jag känner redan träningsvärken:/ får se om jag kommer kunna gå imorgon^^

Ha det gött!:)

fredag 7 september 2012

Träna!

Jepp:) Jag anser mig frisk nog. Har känt mig pigg länge men det onda i halsen höll sig kvar till igår. Imorgon blir det judo för första gången sedan innan sommaren! Nästan lite pirrigt i magen:)

Jag är hemskt ledsen att jag uppdaterat så dåligt men skolan drog liksom igång rätt rejält med prov och inlämningar... Ska försöka bli bättre:)

Ha det gött!

lördag 1 september 2012

En sjuk optimist!

Jepp! Det är jag det! Är fortfarande lite hängig men när jag åkte till pappa igår fick sportbhn och träningsbanden följa med! (skor och sådant har jag där men inte dubbla uppsättningar av träningsband och är kräsen och vill bara ha favoritbhn). Dock så får vi se om det blir något imorgon... Kanske liiite lugnt:)

Apropå absolut ingentig... Vill ni ha mer recensioner? På vad isåfall?


torsdag 30 augusti 2012

NEJ!

Min höft krånglar igen! Jag som hade blivit så mycket bättre! Aja, om man ska se det från den positiva sidan så var det ju ett bra tillfälle att få ont på om jag nu måste ha ont. Eftersom jag är förkyld kan jag ju ändå inte träna...
Hoppas alla där ute är friska och glada... Träna lite för mig också är ni snälla!

onsdag 29 augusti 2012

Tipset jag pratade om!

Upptäckte nu att inlägget aldrig publicerades utan hamnade i utkast. Här kommer det iallafall:


Hejsan!
Ja, det verkar som jag faktiskt är sjuk och inte bara trött:(
Jag lovade ju ett tips igår:) det är en kille på youtube som jag tänker tipsa om... Han gör superbra träningsvideor och har en hemsida
På youtube: sök på Brandon Carter, hans kanal heter brandoncarterTV
Hemsidan: http://highlifeworkout.com/

Ha det gött!

söndag 26 augusti 2012

Stay in place - recension

Hejsan:)
Idag riktar sig inlägget mot alla tjejer trots att jag strävar efter en blogg för alla... Ledsen killar!

Okej:) det här är en av mina favorit-sportbhar. Den är från Stay in place och den är sömlös! Skön att ha på sig, leder bort svett bra, fyller sin funktion:)
Den enda nackdelen jag kommer på är att den har blivit nopprig på mindre än ett halvår... Dock så stör det inte mig så mycket, jag har ju alltid tröja över:)
Skulle nog ge den betyget 4/5 pga nopprorna. Jag köpte den för ca 300:-

Hej hopp!

fredag 24 augusti 2012

Sjuk?

Känner mig halvhängig, därav ingen träning... Men frukta ej! Tänker lägga upp ett tips imorgon! Har ett riktigt bra så missa inte!!!
Så länge får ni lite motivation!

lördag 18 augusti 2012

YAAY!!!!

IDAG SKA JAG SPRINGA!!!!!
Har varit bortrest några dagar, därav den obefintliga uppdateringen... Blir mer nu:)

Kan också berätta att när jag loggade in nu efter flera dagars frånvaro hade totalt antal sidvyer gått över 500!!! *GLAD*

Tack och hej, leverpastej!

söndag 12 augusti 2012

Jag måste erkänna...

...Att jag har slarvat med att skriva om dagens träning... Igår tränade jag ju tränade ben och rumpa:) Det gick bra:) Ingen träningsvärk i sikte än så länge:) Ikväll blir det nog lite magträning :) Sålänge får ni lite motivation:)

lördag 11 augusti 2012

Stabiliserande magövning:)

Här kommer den som jag lovade HÄR

Börja med att ligga på rygg och ha båda benen uppdragna mot dig i 90 grader. Som det korta benet är på gubben. Så ska båda vara. Ha en pilatesboll/medicinboll eller något liknande och bara håll den över dig. Sedan sträcker du ut det ena benet samtidigt som du sträcker ut armarna bakåt. Sedan går du tillbaka till utgångsläget och gör samma sak med det andra benet:) Tänk på att hålla emot med magen och varken svanka eller lyfta bröstet.
Den här enkla magövningen tränar  den undre delen av magen när man sträcker ut benen och den övre delen av magen när man sträcker ut bollen. Men eftersom den inte är så tung tränar den främst de mindre musklerna i magen så det är alltså en bra stabilitetsövning...

Har du ingen boll kan man ta lite vad som, en soffkudde, en Harry Potter bok, en vattenflaska, en ihoprullad matta, etc. Tänk på att det inte får vara för tungt, då kopplas de större magmusklerna in och det är inte riktigt meningen här...

Ett mästerverk av mig!

Träningsvärk

JAG SKA FÅ SPRINGA PÅ ONSDAG!!!!!
Jepp, du läste helt rätt! jag ska få springa om jag lovar att gå varannan km:)
Nu ska jag sätta mig och rita lite streckgubbar till er för att visa hur man gör en superduper-megabra magövning för övre delen av magen som min sjukgymnast lärde mig:) Hon visade hur jag skulle göra och jag fick göra några för att sse till att jag förstått rätt och gissa vad? Av de där få repsen fick jag träningsvärk!

Det var allt för nu! Hörs senare eller imorgon!

måndag 6 augusti 2012

Motivationsbrist

Hej:)
Det går lite segt med träningen just nu... Vill så gärna springa och när jag ska träna annat saknas det liksom något... Jag tar på mig träningskläderna och sen hamnar jag vid datorn eller läser en bok... Får verkligen tvinga mig till att träna. Det känns konstigt...Träning har ju alltid varit roligt!

Men, men... Lite träning blev det idag... Skulle bli armar men givetvis hade jag glömt träningsbanden så det blev helkropp... Imorgon ska jag testa att surfa runt på motivationsbloggar och liknande och se om det börjar spritta i benen i styrketräningsdelen av hjärnan... Ska dessutom googla efter inhomhus-konditionsträning som inte innehåller varken hopp eller löpning... Tipsar er om jag hittar något:)

Godnatt!

söndag 5 augusti 2012

Dagens träning:)

...Är inte något att skryta med.
Det blev lite mag och benträning med fokus på övningarna jag fått av sjukgymnasten. Men även lite plankor:) för er som undrar hur det gick för min plankutmaning så har jag lagt den lite på is. Min sjukgymnast vill att jag gör lättare övningar för att de små musklerna ska få träna utan att de stora kopplas in. Gör plankor när jag tränar som vanligt men inte 5 gånger i veckan och inga tabataplankor...

fredag 3 augusti 2012

Liten uppdatering om höften

Hejsan:)
Var hos sjukgymnasten i förrgår och jag har tyvärr fortfarande springförbud (gissa vem som är rastlös?) Dock så tycker jag att det känns mycket bättre så jag hoppas på att få springa lite igen på onsdag:) Så länge får jag hitta på annat, blivit mycket cykling och simning men jag tycker inte det ger samma "kick"... Aja, jag får ta det här som ett utmärkt tillfälle att träna upp styrkan:)
Så länge lite motivation:

torsdag 2 augusti 2012

Inspiration

Tittade in på en av mina favoritbloggar och titta vad jag hittade:
http://rara-sara.blogspot.se/2012/08/inspiration.html#comment-form
Superbra inspiration:) Blev plötsligt väldigt sugen på att styrketräna;) Så får det bli imorgon!

Godnatt!

Fler frukosttips

(Frukostskolan del 2)

Hejsan:) Här kommer ett gäng tips för att lära sig äta frukost som jag har hört fungerar för andra men som inte fungerade för mig...

  • Ät något sött
Ja, jag har testat men det hjälpte inte... När en liten tugga äpple är svår att få ner känndes dessutom godis omöjligt! 

  • Ät ingen kvällsmat
Jepp, har testat den här också men märkte ingen skillnad förutom att jag var väldigt hungrig innan lunch!!

  • Gå upp tidigare
Nej... Ju tröttare jag är destå svårare är det att få ner något även om det nuförtiden brukar gå:)


Men bara för att det här inte har funkat för mig betyder ju inte det att det inte kommer fungera för just dig:) Om du vill läsa tipsen som fungerade för mig tycker jag att du ska klicka HÄR



tisdag 31 juli 2012

Internet!!!

Jag har nu uthärdat ca en vecka utan internet förutom liiite internet högt uppe på ett berg, därav favoritbloggarna:)

I alla fall, jag har löpförbud då min höft har blivit sämre. Dock så glömde jag  detta lite grand då jag hittade ett helt perfekt ställe att testa något jag velat testa länge. Att springa i vatten. Det var superbra träning! Hade vatten till en liten bit över knäskålarna:) Gav ALLT tills jag verkligen inte orkade (ramlade), vilade ett tag och sedan körde igen. Dock så hann jag inte så många rundor innan både pappa och höften påminnde mig om att jag inte borde springa:(

Annars är det bra:)

fredag 20 juli 2012

Uppdatering

Höften krånglar och jag har jobbat lite. Jag serverar så när jag kommer hem (rätt sent) är fötterna tunga som tegelstenar och jag känner inte alls för att träna. När jag känner så brukar jag tänka att då behöver säkert kroppen vila sig lite efter att ha sprungit omkring med tunga brickor en dag. Det är viktigt att lyssna på sin kropp! Så länge man inte alltid känner så vill säga;)

Idag tänker jag iallafall träna! Höften krånglar så det får bli styrka. Hela kroppen tänkte jag. Med lite fokus på armar:)










tisdag 17 juli 2012

Hur jag lärde mig äta frukost (och varför)

(Frukostskolan del 1)

Det viktigaste målet på dagen? Ja, det kan man ju diskutera. Vad som händer i kroppen när man äter/inte äter frukost tar jag i ett annat inlägg men alla vet att ibland behövs frukost. Att tillexempel hoppa frukost för att ca 2 h senare sätta sig och skriva ett femtimmarsprov kan jag ju bara berätta att det är en dålig idé (Jepp, råkade bli så för några år sedan. Gick verkligen inte att få ner något).

Men iallafall. Har du hittat hit antar jag att du vill lära dig att äta frukost. Såhär gjorde jag:

• Bestäm dig att något ska ner. Blir det sedan en kopp thé och en tugga på en banan är det okej. Men att sätta sig ner vid köksbordet och verkligen försöka gör mycket!

• Ät frukost sist! Sminka/raka dig, duscha, packa väskan, välj kläder gör allt klart så hinner man vakna lite

• ... Men släpper inte illamåendet/vad det nu gör det svårt att få ner frukost rekommenderar jag att äta först då det blir minst stressigt...

• Testa lättare alternativ. En 0,5% fetthalts-yoghurt är lättare för mig än en med högre fetthalt

• Gör något annat undertiden (tidning tillexempel) så blir det inte lika jobbigt

• Gör frukost även om du inte tror att det går ner. Försök ta en tugga men går det inte kan man alltid plasta in mackan eller vad det nu är och ta med.

• Gör frukost kvällen innan. Kanske är det att du inte har tid som är problemet

Ja, det är nog de tipsen jag har att ge. Men det viktigaste är att försöka. Länge brukade jag bara känna efter, komma fram till att det inte skulle gå och sedan struntade i det... Men ofta går det om man försöker. Och en femtedels macka är bättre än inget!

Lycka till:)

lördag 14 juli 2012

Hur man lär sig äta frukost

Jag har aldrig gillat frukost. Haft svårt att äta det utan att må illa. Ofta hoppat över den helt eller bara ätit liiite liiiite. Men i morse när jag satt där vid 8:15 med min havregrynsgröt tänkte jag att jag kunde skriva ett inlägg om hur jag lärde mig äta frukost. För ja, man kan faktiskt lära sig att äta frukost:) jag kunde det iallafall!:)
Antingen tänkte jag skriva ett inlägg om det bara eller så kanske en hel liten serie med:
• Vad som händer i kroppen om man äter/inte äter frukost
• Hur jag lärde mig äta frukost
• Knep som inte fungerade för mig men som jag har hört fungerat för andra
• Nödlösning: om det verkligen inte går!

Men först ska jag sova!
Godnatt:)
Två fullkornsmackor med smör och ost, Tropicana jouice, thé och havregrynsgröt med kanel, mjölk och banan

torsdag 12 juli 2012

Hej, heej, heeej!

Ville bara meddela att jag sprang idag (ca 3 km på ca 20 min) och tränade armar igår:) imorgon blir det ben och rumpa tänkte jag:)


måndag 9 juli 2012

Dagens träning och veckans mål

Idag blev det ut och springa:) inte så långt (sjukgymnastens order) så det blev en kortare runda. Jag sprang inte jättefort pga höften men ett helt okej tempo tycker jag ändå. Här ser ni att Max var 5:50 min/km medan Nikes app säger 5:25 min/km. De 2 staplarna som är mycket lägre än de andra är pga att jag inte får springa i backar. Så där kom det en backe som jag gick i. Jobbigt som bara den att starta efter det:/ Men det viktigaste var att höften höll HELA passet!!!! Blev jätteglad:D är även stolt över mig själv att jag slutat jämföra mig själv med hur jag var för ca 2 år sedan. Då hade de där tiderna varit jättedåliga i mina ögon. Jag fortsatte väldigt länge att mäta mig med de tiderna trots den försämrade konditionen. Men nu jämför jag mig bara med de senaste tiderna:)

Nu till veckans mål!
Jag har alltid varit jättedålig på att värma upp innan hemmapass så det tänkte jag förbättra nu! Märker hur mycket bättre höften mår av det:) uppvärmningen idag blev hopp upp och ner från en låg avsats, hopprepshopp utan hopprep och andra sorts hopp där jag försökte lägga tyngden på den någorlunda friska höften:)

Godnatt:)

söndag 8 juli 2012

Veckan som gått

Såhär blev träningen den här veckan:

Måndag - styrka
Tisdag - simning
Onsdag - vila
Torsdag - simning
Fredag - försökte springa
Lördag - styrka 
Söndag - vila

Är nöjd med veckan:) Nästa vecka tänkte jag försöka köra lite mer styrka. Tänkte mig tre styrkepass och två konditionspass:) Hur det sen blir med höfter,

lördag 7 juli 2012

Träna utan motivation

Jepp, ingen motivation alls. Skulle springa igår, hade längtat så mycket! Jag ska inte springa för ofta p.g.a. min krånglande höft (snapping hip) så efter en vecka med simning och styrka skulle jag äntligen, ÄNTLIGEN springa! Så på med bra kläder, håret i en tofs, äta lagom mycket en lagom tid innan och iväg! Han kanske 10 meter innan det högg till i höften. Ingen fara tänkte jag, jag går fort som uppvärmning och försöker igen, går det inte kör jag styrka. När jag kände mig ordentligt varm försökte jag igen, försiktigt, försiktigt. Den gången lyckades jag springa ca 5 min innan den andra höften började kännas konstig. Till råga på allt kom ett gäng killar förbi och stirrade på mig just när jag började gå. Ville bara skrika till dem att jag orkade mer, att jag inte var trött!

Hur som helst tog jag mig hem, på det sämsta humöret på länge, fräste åt alla och hade noll motivation så någon styrka blev det inte. Har egentligen ingen motivation idag heller men jag vill inte hamna i en svacka nu. Vill inte att gårdagens oplanerade vilodag ska bli till 2 dagar eller till 2 veckor... Så nu kör vi lite styrka med mina favoritmuskler. Mage, rumpa och ben! Till min hjälp har jag min trogna gymboll som efter alla år är lite mer oval än rund^^ men den fungerar utmärkt för det!

torsdag 5 juli 2012

Senaste dagarnas träning

Ville bara uppdatera lite:)
Idag: simning
Igår: vila
I förrgår simning

Blir mycket simma nu när höften krånglar. Ska försöka mig på att springa imorgon. Får se hur det går:)
Godnatt!

onsdag 4 juli 2012

Förvandla fett till muskler

Sitter och läser på olika träningsbloggar och läser om och om igen om människor som ska "göra om fett till muskler". Visst, man kanske kan tänka så som motivation men nörden inom mig gråter!!!

Muskelceller och fettceller är två olika sorters celler. Celler förvandlas inte. I en frisk kropp bildas ny celler pga att en äldre cell delat på sig, den nya cellen delar sig och slutligen dör.

Visst kan man förlora fett samtidigt som man bygger muskler (även om många väljer att bulka och deffa, alltså först ge kroppen ett energiöverskott och träna mycket styrka vilket leder till att de får mer fett och muskler. Sedan deffar de och går ner i fett%). Men oavsett hur man går väljer att göra kommer inte fett förvandlas till muskler eller tvärt om.

Så att motivera sig genom att tänka sig en bild där allt fett blir muskler är inte fel. Men det är inte så det kommer gå till.

Nu känner jag mig extremt nördig:) Hoppas det var intressant iallafall:)

måndag 2 juli 2012

Planera träning och vattenmelon

Ja, det hade jag ju tänkt göra men det känns svårt nu på sommaren, mycket lättare när allt går på rutin:)

Men idag blev det i alla fall styrka:) mage, armar och rygg. Imorgon ska jag simma:)

Bloggar via mobilen så vet inte vart bilden kommer hamna men det är vattenmelon!! Jag skulle kunna äta hur mycket som helst! Älskar det!

Är lite sur på mig själv delts för att jag har blivit så omotiverad till att stretcha och låter mig själv slippa det efter ett styrkepass. Men också för att glömde att planka igår! Plankade dock idag (första dagen på andra veckan) och körde lite extra mage för att "ta igen det"

Nä, nu är det sova som gäller! Känner att inlägget blev lite osammanhängande, ledsen för det:P God natt!

söndag 1 juli 2012

Min dag

Igår var det vilodag från både planka och träning:). Idag däremot blev det lite träning blev det i och med att "vi ska bara slå några straffar" slutade i en 90-minuters fotbollsmatch på liv och död (typ). Blev mycket att springa eftersom vi bara var 3 i varje lag. Jättekul var det iallafall, var helt slut efteråt!:) senare ska jag göra plankan:) sista dagen på vecka 1!!!

Har haft en supermysig helg!:) därav den dåliga uppdateringen. Hoppas ni också har haft det!

torsdag 28 juni 2012

Dagens träning:)

...Blev simning:) ute, i solen:) superskönt! Ska även planka senare men ingen mer styrka än så tänkte jag:)

Nu blir det film! Love and other drugs med Anne Hathaway:)

onsdag 27 juni 2012

Dagens träning

Första löpningen efter förkylningen! Det kändes superskönt!! Började lugnt och blandade med lite snabb gång men efter första kilometern tröttnade jag på att gå så sen sprang jag i en lugn men okej takt resten av rundan:). Slutligen blev det 4,2km på 35 minuter. Enligt runkeeper höll jag mig runt 7 min/km när jag sprang. Om jag då hade sprungit 5km (vilket är min favoritdistans) hade det blivit 5km på 35 min. Vanligtvis brukar jag ligga på 6 min/ km vilket ger halvmilen på 30 min. Har varit nere under 30 men inte så mycket under och det var över 1 år sedan...

Eftersom jag hade kört rätt lugnt var jag inte helt trött så det blev lite styrka på det hela. Plankutmaningen såklart, lite rumpa, lår, rygg och mer mage:)

Tack och hej, leverpastej!

måndag 25 juni 2012

Min dag:)

Idag körde jag första dagen på "nu plankar vi!" Jag börjar alltså på vecka ett nu och inte på vecka tre som Annie som driver bloggen med utmaningen är på...

Imorgon är det planer på att simma:) det var superlänge sedan så det ska bli kul!


Länk till plankutmaningen - http://liveitloveit.shapemeup.se/2012/06/11/nu-plankar-vi-vecka-1/

söndag 24 juni 2012

Dagens träning

Äntligen! Hostan är helt borta så idag körde jag igång med lite styrka... Körde inget långt, tungt pass utan börjar lite lätt... Idag blev det rumpa, inner och ytterlår hemma i sovrummet:) Tänkte lägga upp lite tips på enkel styrketräning hemma men inte ikväll, tyvärr.


Hoppas att ni har haft en trevlig midsommar precis som jag!

lördag 23 juni 2012

Motivation

Nu vill jag träna!
Är så sjuuuukt sugen:) tänkte träna imorgon:) Yaaaay! Lite styrka får det bli:)

Hittade lite motivation:)

fredag 22 juni 2012

Nu plankar vi!

Såhär menade jag igår:) Liiiiite böjda bara:)
Tänkte haka på en utmaning som jag hittade HÄR...
Utmaningen började egentligen för flera veckor sedan men jag tänke starta på måndag och sen köra därifrån...

Utmaningen är att göra olika sorters plankor 5 dagar i veckan:)

torsdag 21 juni 2012

Sjukgymnast och träningstips

Var hos en sjukgymnast idag p.g.a en värkande höft... Mer om det en annan dag, men jag lärde mig något nytt!
När man gör plankan har jag alltid varit rak som en planka i kroppen men böjer man benen liiiite liiiite (alltså inte låsa dem) så får magen jobba mer:)
Tack och hej!

onsdag 20 juni 2012

:(

GHA! Fick reda på ett dåligt betyg igårkväll... Har velat springa bort alla känslor men är ju inte frisk än!

Och om ni undrar så är det egentligen inte så dåligt betyg men jag vill bli läkare så...

måndag 18 juni 2012

Mina misstag #2

Bild: återigen från googles tjänst...
Att träna för tidigt efter en förkylning.
Jepp, jag har gjort det! Och jag gör inte om det!
Jag hade varit sjuk, ville träna, tränade, blev sjuk igen... Inte bra! Men jag gör det inte igen!





...Hoppas jag

Träningssugen

Ja, nu är jag rejält sugen på att träna.
Tänkte försöka mig på en promenad imorgon och sedan öka till snabb promenad o.s.v.
Tänkte mig något i stil med:

Dag 1: promenad
Dag 2: Snabbare promenad varvad med vanlig
Dag 3: Snabb promenad
Dag 4: Snabb promenad
Dag 5 och 6: Midsommarafton och midsommardagen, vet inte om jag kommer att hinna och jag gillar inte att planera och sen inte kunna, då gillar jag bättre att inte planera och träna iaf:)
Dag 7: Luuuugn joggingtur, kanske blandat med gång
Dag 8: Styrka, inte för hårt

Sedan hoppas jag på att vara tillbaka som vanligt...

Anledningen till den extremt mjuka starten är att

  1. Jag hostar fortfarnade
  2. Det tar längre tid att bli frisk om man anstränger sig för mycket
  3. FARLIGT! Aldrig träna när man är sjuk!

Judon och jag

När jag gick i låg-och mellanstadiet testade jag massa olika sporter. Det var dans, det var simning, det var handboll, det var simning igen, det var simhopp och det var slutligen judo.

Judolokalen som jag tränar i ligger i en källarlokal, jag testade på i en nybörjar-barngrupp och tyckte att det verkade vara väldigt roligt. Det enda var att det var nästan bara killar och jag hade stått i kö till en simhoppsgrupp i nästan ett år. Till judon var det ingen kö så jag visste att jag skulle kunna komma tillbaka dit om simhoppet inte var för mig, det tillsammans med att vara den enda tjejen gjorde att jag valde simhopp. Varför jag inte fortsatte med simhopp som jag egentligen tyckte var ganska roligt är en annan historia men efter en termin var jag alltså tillbaka till judon.

Det var inte kärlek vid första ögonkastet. Det var bara tillräckligt roligt för att jag skulle ge det en chans, men efterhand när jag kunde de enklaste fallteknikerna och fick börja kasta, fick börja köra lotsasmatcher. Då. Då blev jag fast.

Inte direkt judo men jag hittade inga bilder man fick publicera  fritt på judo,
och jag älskar Kung fu panda<3
(Bild hittade med googles tjänst för fria bilder)
Det där med att  ofta vara enda tjejen har sina nackdelar, man har sällan någon att prata med i omklädningsrummet, man är ofta minst, svagast. Men det har även sina fördelar. Man lär sig att hantera sin styrka och sin vikt. Det spelar ingen roll hur stor och stark du är. Kan du inte hantera det kommer jag att spöa dig, bara så att du vet. Genom att vara minst lärde jag mig många knep av snälla människor som tyckte synd om mig när jag bara förlorade, jag fick bättre teknik och jag visste exakt vart jag skulle lägga tyngden. Jag lärde helt enkelt känna min kropp på ett sätt ingen annan sport har fått mig att göra


En annan sak jag älskar med judon är hur man använder hela kroppen. Jag kan ha världens träningsvärk i muskler som vi inte ens tränade på träningen, men tro mig. Ligger man underst i en match med en kille på 30 Kg mer än sig själv. Då begränsar man sig inte till några muskelgrupper, då gäller det att åla sig, lyfta, trycka, vrida, krångla, vifta... You name it! Man tränar helt enkelt hela kroppen + konditionen!
En annan fördel är att jag känner väldigt sällan några krav på mig, jag är tjej, tjejer är små och svaga, såklart att jag inte vinner. Så tänker nog många även om det inte menar något illa, för sanningen är den att vi kvinnor har inte lika mycket testosteron och därför inte samma möjlighet att bygga muskler. Så om jag förlorar en match får jag ofta kommentarer som: "Han är ju så mycket starkare" "Du gav honom en ordentlig match iallafall" eller "Det är modigt av dig att köra mot killarna". Helt enkelt så är det okej för mig att förlora, det är okej att vara svagare och därför får jag inte samma prestationsångest som jag har fått när jag sysslat med andra sporter.

Nu känns det lite som att jag sitter och skriver reklam för judon, det var ju inte riktigt meningen (men de allra flesta klubbar erbjuder gratis prova-på-träning ;) ) nä men seriöst. Vissa brinner för fotboll, andra för ridning, jag råkar helt enkelt bara ha förälskat mig i judon.

söndag 17 juni 2012

Hur lång ska en träning vara?

Jag har väl egentligen alltid tyckt att man ska träna ett tag för att det ska "räknas". En halvtimme minst! Annars är det motion och inte träning och det har alltid varit två väldigt olika saker för mig.

Men jag har börjat inse att det spelar inte så stor roll hur länge. Paolo Roberto tränar ju på en kvart om dagen och han är ju inte direkt otränad... Jag tror inte att jag skulle vara nöjd med att BARA träna korta pass. Jag vill gärna blanda långa distanspass med HIIT-träning (High intensity interval training).

Men i slutändan är ju den bästa träningen den som blir av. (Och den som är rolig!!!)

fredag 15 juni 2012

Inte tid att träna?

Sant, mycket sant

Mina misstag #1

Vi börjar den här serien lite basic tänkte jag...
Ett av de värsta träningsmisstagen man kan göra är att inte äta efter träning när kroppen som bäst behöver energi för att bygga upp kroppen igen.

Dock så vet jag att många (inklusive mig ibland) inte är hungrig efter träningen. Ett år tränade jag judo mellan 19:30 och 21:00 mitt i veckan. När jag väl hade tagit mig hem och duschat var jag inte hungrig. Det var helt enkelt försent. Oftast tvingade jag i mig något men de gånger jag inte gjorde det begick jag ett stort misstag... Då hade jag inte heller upptäckt hur otroligt intressant människokroppen är och visste bara att man ska äta efter träningen, inte varför.

Men vad händer egentligen när man tränar? Jo, man BRYTER NER kroppen. När man sedan går hem och äter och vilar skickas det signaler till hjärnan som säger "musklerna/syreupptagningen hänger inte med, du måste göra dem starkare!!!" Finns det då energi och framför allt protein i kroppen går den energin till att bygga upp kroppen så den blir lite starkare än tidigare. Allt är frid och fröjd!

Men om det inte finns energi i kroppen då? Nä då har inte kroppen "råd" att bygga upp musklerna för energin behövs till alla organ och till att hålla värmen etc. Så istället för att få bättre kondition och större muskler av att träna kan man faktiskt bli svagare av träning...

Tänk på det nästa gång du inte känner dig hungrig efter träningen!

torsdag 14 juni 2012

Mina misstag

Ibland hänger hjärnan inte med.
Bild från googles söktjänst för fria bilder
Funderar på att göra en serie inlägg om misstag som jag har gjort inom träning. Bara små grejer som någon annan kanske inte tänker på...

Några invändningar till den idén?


onsdag 13 juni 2012

:)

Godkväll mina kära läsare:) Mår mycket bättre nu (feberfri Yay!) däremot hostar jag fortfarande rätt mycket och är trött. Så det dröjer nog ett tag till innan det första träningsinlägget kommer...  Hoppas på att köra ett riktigt träningspass igen nästa vecka. Då borde väl hostan ha släppt!?:)

måndag 11 juni 2012

Varför jag inte har ett gymkkort?

Alla är olika. För vissa passar gymkort perfekt, andra gillar en kombination av gymkort och annan träning och sen finns det de som inte har gymkort men tränar ändå... Jag tillexempel.

Om sanningen ska fram skulle nog jag också ha ett gymkort om jag hade obegränsat med pengar och tid. Men nu har jag inte det och jag tror inte att jag skulle använda ett gymkort så mycket idag och känner inte att det är det jag ska lägga mitt studiebidrag och sommarjobbslön på.. Ja jag skulle ha råd men det känns lite onödigt när jag ändå inte skulle använda det.

Jag älskar att springa, det har jag alltid gjort. Något jag däremot aldrig har fastnat för är att springa på löpband. Man kommet ju liksom ingenstans... :P Nä men seriöst så gillar jag inte riktigt att marken rör sig och man stirrar in i en vägg i en halvtimme. De få gånger jag har testat (vid diverse tester) har jag inte känt glädjen att springa som jag annars alltid känner... Jag vill bara att testet ska ta slut så jag får gå av.

Någonting som judon har lärt mig är vilket sjuk träningsvärk man kan få av att använda bara den egna kroppen, styrka skulle jag inte ha något emot att lyfta lite skrot på ett gym men samtidigt så får jag en riktigt bra tärning hemma på golvet. Jag har en gymboll och två träningsband i olika hårdheter med det och min vikt kan jag träna varenda muskel i hela kroppen...

Men den främsta anledningen att jag inte har gymkort är nog att då ska man upp ur soffan, packa väskan, cykla till gymmet, byta om, träna, byta om, hem, äta, duscha och plocka ur väskan innan man kan fortsätta plugga eller vad man nu höll på med...  Jämfört med min variant (upp ur soffan, byta om, träna, duscha, äta, slänga kläderna i tvätten, klar!)


Bild från: http://www.shutterstock.com
Som jag hittade på: http://www.publicdomainpictures.net
För att sammanfatta det hela känner jag att i nuläget skulle jag betala massor av pengar för att få samma träning som jag kan få hemma/i skogen/på judon samtidigt som det skulle bli mycket krångligare...

Så nää, just nu är gymkort inget för mig, kanske i framtiden, kanske inte:)

söndag 10 juni 2012

Hur mycket har jag tränat som mest/minst och hur mycket tränar jag nu?

Jag testade mig fram med sporter när jag var liten... Det va dans, handboll, simhopp och simmning tills jag tillslut hittade judon<3 Det va helt perfekt för mig. Jag fick styrka, kondition, självkänsla och självsäkerhet på samma gång! Jag började gradera (få bättre bälte) och träna mer och mer. Idén var att jag skulle börja tävla så småningom...

Slutet av nian, den sommaren och början av ettan tränade jag väldigt mycket. Eller väldigt och väldigt. Det var ju inte på nån elitnivå men det var iallafall 6 dagar i veckan. Ibland 7 när jag slarvade med vilodagar. Allt flöt på med 2-3 judopass i veckan, 1 skolidrott, och minst 3 joggingrundor. Kände jag att jag inte fått tilröckligt med styrka från judon kunde jag slänga in lite styrka och där rök vilodagen... Jag insåg att det inte var bra och började se till att ha 2 vilodagar. Så fortsatte det under första terminen i ettan.

Andra terminen i ettam började det bli mer och mer i skolan men jag tränade fortfarande flera gånger i veckan under den sommaren. Det var i tvåan som det började bli riktigt tufft i skolan (naturlinjen) och det i samband med att jag hade trappat ner så mycket på tränigen gjorde att jag inte var "träningssugen" Det slutade med att jag tränade en så där 0 gånger i veckan... Det är definitivt det minsta jag någonsin tränat!

Under den här terminen har jag tränat lite mer men jag känner fortfarande bara "träningssuget" ibland och både kondition och styrka är sämre än någonsin vilket inte hjälper motivationen direkt... Så det är lite därför som jag startade den här bloggen... I ett försök att komma tillbaka till en mer träningsfylld vardag... Och framförallt vill jag få tillbaka mina muskler! NUUUU!!!


lördag 9 juni 2012

Sjuk

Lite feber, mycket snorig, ont i halsen, ingen röst, ont i huvudet... Verkar inte som det kommer bli nån träning på ett tag...

Det känns lite konstigt att skriva fast jag bara har en läsare... Längtar tills jag får några fler!

Kommande inlägg

  • Varför jag inte har ett gymkkort?
  • Vad är träning för mig?
  • Judon och jag
  • Hur mycket har jag tränat som mest/minst och hur mycket tränar jag nu?

Hej:)

Hej:)
Hej och välkommen till min blogg, förvänta dig inga inlägg i stil med "dagens outfit" eller "idag gjorde jag det och det" (inte för att det är några fel på sådana bloggar men jag vill att det här ska vara en ren träningsblogg).

Istället tänkte jag skriva om min träning och dela med mig av små tips eller misstag. Det är precis sådana bloggar jag älskar att läsa och få motivation av så jag hoppas kunna motivera någon samtidigt som jag kan utvecklas...

I vilket fall som helst så är jag:
  • Kampsportare (Judo)
  • Tjej
  • Inte medlem på något gym
  • 18 år
  • Inte i den bästa formen jag varit...
  • ...Men inte heller den sämsta
  • Normal :P (Normalviktig, normalkondition, normalstark) om det nu finns något så tråkigt som normal ^^