NEJ!

Min höft krånglar igen! Jag som hade blivit så mycket bättre! Aja, om man ska se det från den positiva sidan så var det ju ett bra tillfälle att få ont på om jag nu måste ha ont. Eftersom jag är förkyld kan jag ju ändå inte träna...
Hoppas alla där ute är friska och glada... Träna lite för mig också är ni snälla!

Tipset jag pratade om!

Upptäckte nu att inlägget aldrig publicerades utan hamnade i utkast. Här kommer det iallafall:


Hejsan!
Ja, det verkar som jag faktiskt är sjuk och inte bara trött:(
Jag lovade ju ett tips igår:) det är en kille på youtube som jag tänker tipsa om... Han gör superbra träningsvideor och har en hemsida
På youtube: sök på Brandon Carter, hans kanal heter brandoncarterTV
Hemsidan: http://highlifeworkout.com/

Ha det gött!

Stay in place - recension

Hejsan:)
Idag riktar sig inlägget mot alla tjejer trots att jag strävar efter en blogg för alla... Ledsen killar!

Okej:) det här är en av mina favorit-sportbhar. Den är från Stay in place och den är sömlös! Skön att ha på sig, leder bort svett bra, fyller sin funktion:)
Den enda nackdelen jag kommer på är att den har blivit nopprig på mindre än ett halvår... Dock så stör det inte mig så mycket, jag har ju alltid tröja över:)
Skulle nog ge den betyget 4/5 pga nopprorna. Jag köpte den för ca 300:-

Hej hopp!

Sjuk?

Känner mig halvhängig, därav ingen träning... Men frukta ej! Tänker lägga upp ett tips imorgon! Har ett riktigt bra så missa inte!!!
Så länge får ni lite motivation!

YAAY!!!!

IDAG SKA JAG SPRINGA!!!!!
Har varit bortrest några dagar, därav den obefintliga uppdateringen... Blir mer nu:)

Kan också berätta att när jag loggade in nu efter flera dagars frånvaro hade totalt antal sidvyer gått över 500!!! *GLAD*

Tack och hej, leverpastej!

Jag måste erkänna...

...Att jag har slarvat med att skriva om dagens träning... Igår tränade jag ju tränade ben och rumpa:) Det gick bra:) Ingen träningsvärk i sikte än så länge:) Ikväll blir det nog lite magträning :) Sålänge får ni lite motivation:)

Stabiliserande magövning:)

Här kommer den som jag lovade HÄR

Börja med att ligga på rygg och ha båda benen uppdragna mot dig i 90 grader. Som det korta benet är på gubben. Så ska båda vara. Ha en pilatesboll/medicinboll eller något liknande och bara håll den över dig. Sedan sträcker du ut det ena benet samtidigt som du sträcker ut armarna bakåt. Sedan går du tillbaka till utgångsläget och gör samma sak med det andra benet:) Tänk på att hålla emot med magen och varken svanka eller lyfta bröstet.
Den här enkla magövningen tränar  den undre delen av magen när man sträcker ut benen och den övre delen av magen när man sträcker ut bollen. Men eftersom den inte är så tung tränar den främst de mindre musklerna i magen så det är alltså en bra stabilitetsövning...

Har du ingen boll kan man ta lite vad som, en soffkudde, en Harry Potter bok, en vattenflaska, en ihoprullad matta, etc. Tänk på att det inte får vara för tungt, då kopplas de större magmusklerna in och det är inte riktigt meningen här...

Ett mästerverk av mig!

Träningsvärk

JAG SKA FÅ SPRINGA PÅ ONSDAG!!!!!
Jepp, du läste helt rätt! jag ska få springa om jag lovar att gå varannan km:)
Nu ska jag sätta mig och rita lite streckgubbar till er för att visa hur man gör en superduper-megabra magövning för övre delen av magen som min sjukgymnast lärde mig:) Hon visade hur jag skulle göra och jag fick göra några för att sse till att jag förstått rätt och gissa vad? Av de där få repsen fick jag träningsvärk!

Det var allt för nu! Hörs senare eller imorgon!

Motivationsbrist

Hej:)
Det går lite segt med träningen just nu... Vill så gärna springa och när jag ska träna annat saknas det liksom något... Jag tar på mig träningskläderna och sen hamnar jag vid datorn eller läser en bok... Får verkligen tvinga mig till att träna. Det känns konstigt...Träning har ju alltid varit roligt!

Men, men... Lite träning blev det idag... Skulle bli armar men givetvis hade jag glömt träningsbanden så det blev helkropp... Imorgon ska jag testa att surfa runt på motivationsbloggar och liknande och se om det börjar spritta i benen i styrketräningsdelen av hjärnan... Ska dessutom googla efter inhomhus-konditionsträning som inte innehåller varken hopp eller löpning... Tipsar er om jag hittar något:)

Godnatt!

Dagens träning:)

...Är inte något att skryta med.
Det blev lite mag och benträning med fokus på övningarna jag fått av sjukgymnasten. Men även lite plankor:) för er som undrar hur det gick för min plankutmaning så har jag lagt den lite på is. Min sjukgymnast vill att jag gör lättare övningar för att de små musklerna ska få träna utan att de stora kopplas in. Gör plankor när jag tränar som vanligt men inte 5 gånger i veckan och inga tabataplankor...

Liten uppdatering om höften

Hejsan:)
Var hos sjukgymnasten i förrgår och jag har tyvärr fortfarande springförbud (gissa vem som är rastlös?) Dock så tycker jag att det känns mycket bättre så jag hoppas på att få springa lite igen på onsdag:) Så länge får jag hitta på annat, blivit mycket cykling och simning men jag tycker inte det ger samma "kick"... Aja, jag får ta det här som ett utmärkt tillfälle att träna upp styrkan:)
Så länge lite motivation:

Inspiration

Tittade in på en av mina favoritbloggar och titta vad jag hittade:
http://rara-sara.blogspot.se/2012/08/inspiration.html#comment-form
Superbra inspiration:) Blev plötsligt väldigt sugen på att styrketräna;) Så får det bli imorgon!

Godnatt!

Fler frukosttips

(Frukostskolan del 2)

Hejsan:) Här kommer ett gäng tips för att lära sig äta frukost som jag har hört fungerar för andra men som inte fungerade för mig...

• Ät något sött

Ja, jag har testat men det hjälpte inte... När en liten tugga äpple är svår att få ner känndes dessutom godis omöjligt! 

• Ät ingen kvällsmat

Jepp, har testat den här också men märkte ingen skillnad förutom att jag var väldigt hungrig innan lunch!!

• Gå upp tidigare

Nej... Ju tröttare jag är destå svårare är det att få ner något även om det nuförtiden brukar gå:)

Men bara för att det här inte har funkat för mig betyder ju inte det att det inte kommer fungera för just dig:) Om du vill läsa tipsen som fungerade för mig tycker jag att du ska klicka HÄR